ダイエット飯〜マグマ〜作りました

週末食べ過ぎました。
デブブにダイエットは無理なのではないかと気弱になっております。
でも無理って思うから無理なんですってワタミさんも言ってたのでがんばりまーす。

ということで、
前回の沼に引き続きマグマを作りました。
www.dddebu.com

これで摂取カロリープラマイゼロに戻したい。

こちらの参考元様の動画をご高覧ください。
youtu.be

味はトマトリゾットですね。
デブブ家は5号炊き炊飯器なので適当に以下の分量にしました。

◆材料◆
米　　　　　　　　1.5号
おくら　　　　　　5本
トマト缶　　　　　半分
胸肉　　　　　　　150g
玉ねぎ大　　　　　2個
椎茸　　　　　　　4個
塩胡椒　　　　　　適量
ニンニクチューブ　5センチ
ケチャップ　　　　大さじ2
水　　　　　　　　炊飯器上限まで

炊飯器のおかゆモードで炊いて23時頃完成。
あとは保温で翌日7時まで放置。

炊き上がり。画像暗っ！
しかし月曜は画像加工する気力がありません。

ジップロック　スクリューロック小2個、大4個くらいの分量が出来ました。
ジップロック小1＝1号とすると8号くらいかな（適当）

デブあるあるの粉チーズextend

さらに追い温泉たまご〜ブヒブヒ！
とってもよく合います。天才の所業。

俺たちの戦いはこれからだ！！

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